リラックス– tag –

こんにちは、キョウです。 あなたは、大事な会議の前だけでなく、日々のルーティンワーク中にも「なんだか落ち着かない」「胸がザワザワする」といった緊張を感じていませんか？ 「ちゃんとできているかな」「失敗したらどうしよう」という不安が常に頭を...

日々「なんだか疲れているな」「気分がスッキリしないな」と感じることはありませんか？その不調、実は五感からのSOSかもしれません。私たちは意識していなくても、目や耳、鼻、口、そして肌を通して、常にさまざまな情報を受け取っています。その情報の中...

人前で緊張した時、つい髪をいじってしまったり、考え事をしている時に唇を噛んでしまったりすることはありませんか？これらはすべて、無意識のうちに行われる「自己接触行動」、または「安心行動」と呼ばれるものです。 動物が不安な時に自分の体を舐めた...

いつも一生懸命なあなたへ。 大事な会議の前、試験当日、初めての場所、あるいは日々の人間関係… 気づけば体がこわばり、心臓がドキドキ。そして、ズーンと重い頭痛がきたり、胃がキリキリしたり、なんだか体全体がだるくなったり… 「またか…」「どうにか...