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記録的な猛暑が続く今年の夏。毎日30度を超えるような日が続くと、「日光浴は体に良いって聞くけど、この暑さで外に出るのは危険？」と不安に感じている方も多いのではないでしょうか。 確かに、適度な日光浴はビタミンDの生成を促し、骨の健康や心のバラ...

夏になると「なんだか体がだるい」「疲れが取れない」「風邪をひきやすい」と感じることはありませんか？それは単なる夏バテだけではなく、実は「免疫力の低下」が関係しているかもしれません。 冬は風邪をひきやすいイメージがありますが、実は夏も、特有...

じめじめとした季節や、うだるような暑さの夏がやってくると、気になるのが食中毒。毎年ニュースでも耳にするけれど、「まさかうちでは」と思っていませんか？ 実は、食中毒は特別な場所で起こるものではなく、日々の食卓に潜む危険と隣り合わせです。特に...

「下半身がなかなか痩せない…」「洋ナシ型体型が悩み…」そんな風に感じている方は多いのではないでしょうか。特に女性に多い下半身太りの原因は、主に皮下脂肪の蓄積にあります。 皮下脂肪は、内臓脂肪とは異なり、一度つくとなかなか落ちにくいという特徴...

「最近、お腹がポッコリ出てきたな…」「健康診断で内臓脂肪を指摘された…」そんなお悩みはありませんか？ 男性に多い「リンゴ型肥満」の特徴である内臓脂肪は、見た目の問題だけでなく、健康リスクも高めるため、早めの対策が重要です。 でもご安心くださ...

日々の生活で、無意識のうちに体を締め付ける服を選んでいませんか？「おしゃれのため」「スタイルをよく見せたい」そんな気持ちから、きつめの服を選びがちですが、実はその服が、私たちの体と心に様々な不調をもたらしているかもしれません。 今回は、「...

「スマホを手放せない…」「つい夜更かししちゃう…」。 現代社会に生きる私たちにとって、スマートフォンはもはや生活必需品。でも、その便利さの裏で、私たちの心と体が静かに蝕まれているとしたら？ 今回は、知らず知らずのうちに進んでいるかもしれない...

人前で緊張した時、つい髪をいじってしまったり、考え事をしている時に唇を噛んでしまったりすることはありませんか？これらはすべて、無意識のうちに行われる「自己接触行動」、または「安心行動」と呼ばれるものです。 動物が不安な時に自分の体を舐めた...

「なんだか最近、寝ても疲れが取れない…」「日中もぼーっとして集中できない…」そんなお悩みはありませんか？もしかしたら、それは睡眠の「質」が低下しているサインかもしれません。 現代社会では、多くの人が睡眠時間の不足だけでなく、その質にも課題を...

「なんだか最近、体がだるいな」「肌の調子がいまひとつ…」。そんな風に感じたことはありませんか？もしかしたら、その不調の原因は、私たちの体にとって最も大切な場所の一つ、「腸」にあるのかもしれません。 腸の中には、驚くほどたくさんの細菌たちが...