こんにちは、キョウです。
最近、気がつくと一日の予定が隙間なく埋まっていて、自分の時間が全く取れていないと感じることはありませんか？私も先日、目の前のタスクをこなすだけで精一杯になり、本当にやりたいことに手が回っていない状況に気づき、予定の立て方から見直す必要性を痛感しました。
原因は、予定をギチギチに詰め込みすぎていたことにありました。この記事では、自分時間を取り戻し、本当に大切なことに注力するためのスケジュール術についてご紹介します。
目次
なぜ予定を詰めすぎると「本当にやりたいこと」ができないのか
一週間を隙間なく埋めてしまうと、一時的には充実感を得られるかもしれません。しかし、その状態は非常に脆いものです。
突発的な事態で計画がすぐに破綻する
- 予定を詰め込みすぎると、急なトラブルが入っただけで、その後の全ての計画が崩れてしまいます。その結果、本来やりたかった自分時間が真っ先に削られてしまうのです。
精神的な余裕が奪われ思考が止まる
- 次の予定に追われている状態では、目の前の作業を終わらせることだけに意識が向いてしまいます。クリエイティブな発想や、長期的な目標を考えるためのエネルギーが残らなくなってしまいます。
自分時間を守り抜くための具体的なスケジュール管理術
スケジュールを見直し、自分時間を確保するためには、意識的に「何もしない時間」を組み込む必要があります。
バッファ（余裕の時間）をあえて設ける
- バッファとは、予定と予定の間に作る「クッションのような予備の時間」のことです。30分程度の空白を意識的に入れることで、前の予定が長引いても焦らずに対応でき、次の作業に落ち着いて入ることができます。
できなかった時のための延期プランを用意する
- 全てのタスクが計画通りに進むことは稀です。あらかじめ週の後半などに「調整用の枠」を作っておき、できなかったことをスムーズに移動できる仕組みを作っておきましょう。これにより、予定通りにいかないことへの罪悪感を減らせます。
まとめ：余白を作ることは、自分を大切にすること
スケジュールにバッファを設けることは、決してサボることではありません。むしろ、最高のパフォーマンスを発揮し、自分らしく過ごすための積極的な戦略です。
一週間をギチギチにするのではなく、あえて余白を残すことで、心に余裕が生まれます。その余裕こそが、あなたが本当にやりたいことに向き合うための貴重な原動力になります。
この記事を読んで、あなたは少しでも「スケジュールに余裕を持たせよう」という気持ちになりましたか？もし、今週から作ってみたい「余白の時間」が見つかったなら、ぜひコメント欄で教えてくださいね。
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