目標達成– category –

仕事で断れなかった夜、一人反省会で眠れないことはありませんか？そんなモヤモヤをリセットするのは、翌朝の白湯とお気に入りのノート。自分との約束を守り、自分に誠実でいるための「朝の自己対話」と、心を整える価値観リストの作り方をご紹介します。

「今日こそは」と思っても動けない悩み、実は意志の強さは関係ありません。数年の試行錯誤から見つけた「if-thenプランニング」で、行動を自動化する技術を取り入れませんか？朝のPC電源ONやドライヤー中のストレッチなど、ハードルを下げて習慣化を成功させる具体的なコツを解説します。

こんにちは、キョウです。 新しい年度や月の始まりに、「よし、夢や目標を立てよう！」と意気込むことはありませんか？けれど、いざ机に向かうと「本当にこれが自分のやりたいことかな？」「もっと完璧な目標があるはず」と考え込んでしまい、結局何も決ま...

成長したいのに動けない悩み、実は意志の弱さではなく損失回避の心理が原因です。勉強や習慣化を邪魔するブレーキを逆手に取り、動かないことへの損失を回避するPDCAの回し方を解説。参考書を開くといった最小単位への分解など、今すぐ選んで使える3つの仕組みで未来の可能性を守りましょう。

こんにちは、キョウです。 新しい目標を立てようとしても、世間一般の正解や数字ばかりが気になって、いまいちピンとこない。そんな風に、自分にとっての納得感のある目標の立て方に悩んでしまうことはありませんか？ 目標とは、無理に自分を追い立てるた...

こんにちは、キョウです。 前回の記事では、すべての基盤となる健康的な体づくりについてお話ししました。第2弾となる今回のテーマは「資産運用」です。 物価高や将来への不安を感じることが多い今、貯金から投資への一歩を踏み出すことは、自分と大切な人...

こんにちは、キョウです。 前回の記事では、2026年の目標を形にするための5つの柱をご紹介しました。今回からは、それぞれのカテゴリーをさらに深掘りしていきます。 第1弾のテーマは、すべての活動の基盤となる「健康的な体づくり」です。 あなたにとって...

こんにちは、キョウです。 2026年が始まり、「今年こそは自分を変えたい」と考えている方は多いはずです。しかし、漠然とした夢のままでは、日々の忙しさに追われて実現は遠のいてしまいます。 目標を達成するために不可欠なのは、大きな理想を小さな行動...

こんにちは、キョウです。 新しい年が始まると「今年こそはこれを達成したい」と大きな目標を掲げる方も多いのではないでしょうか。しかし、気がつくと日常の忙しさに追われ、いつの間にか目標がどこかへ行ってしまったと嘆く声もよく耳にします。 目標を...