「明日こそは早起きして、あの作業を終わらせよう」 そう決めて眠りについたのに、いざ朝を迎えると体が動かない……。もしかして、そんな自分にガッカリしたり、こんなことで困っていたりしませんか？ 早起きはできたけれど、結局スマホを見て時間が過ぎて...

仕事に集中していると、ついつい自分の体のことは後回しになってしまいますよね。でも、ふとした瞬間にこんなサインを感じることはありませんか？ 毎日のデスクワークでのお悩み 夕方になると、肩や首が石のように硬く感じる。 椅子から立ち上がった瞬間、...

「すべて投げ出したい」と感じるのは、あなたが無責任だからではなく、完璧を目指して全力で走り続けた証拠です。この記事では、脳のオーバーヒートを解消し、自分自身のシステムを再起動するための「3ステップ・ワーク」を解説。エネルギー配分を可視化して、心の余白を取り戻しましょう。

職場で、あるいは深夜に、ふとこんな感覚に襲われることはありませんか？ 丁寧に積み上げてきた計画を、一瞬ですべて白紙に戻したくなる 今ある人間関係や仕事の役割をすべて捨てて、どこか遠くへ行きたくなる 「自分はなんて無責任なんだろう」と、そんな...

職場で、あるいは日々の生活の中で、こんなふうに感じていませんか？ 成果を出しているはずなのに、なぜか心が満たされない 休むことに罪悪感があり、常に「もっと頑張らなきゃ」と自分を追い込んでいる 気がつくと、家族との時間や自分の睡眠を後回しにし...

職場でこんなことに困っていませんか？ 上司や役職者が感情をコントロールできず、当たり散らしている そのたびに実務の負担が増え、精神的な苦痛を感じている 周囲が「いつものこと」と諦めて、自分ばかりが尻ぬぐいをしている 感情のコントロールができ...

こんにちは、キョウです。 いつもと同じ仕事をしようと思っているのに、なぜか気がそれてしまう。集中しようとしても、視覚に入る何かが気になって思考が止まってしまう。そんな経験はありませんか？ 実はその原因は、あなたのやる気の問題ではなく、身の...

こんにちは、キョウです。 新しい目標を立てようとしても、世間一般の正解や数字ばかりが気になって、いまいちピンとこない。そんな風に、自分にとっての納得感のある目標の立て方に悩んでしまうことはありませんか？ 目標とは、無理に自分を追い立てるた...

こんにちは、キョウです。 何にでも挑戦してみるフットワークの軽さはあるけれど、ふと振り返ると「これといった実績がない」と感じて焦ることはありませんか。 いろいろなことにトライできる柔軟さは、変化の激しい現代において素晴らしい武器です。しか...

こんにちは、キョウです。 自分の時間を持ちたいと思っているのに、気づけば誰かの頼み事や周囲の期待に応えるだけで一日が終わってしまう。そんなことはありませんか？ 趣味の時間を確保したい、もっと自分のために時間を使いたい。そう願うなら、まず取...