仕事術– category –

幸せの総量を増やす鍵は、誰かが犠牲にならない関係性です。その第一歩となる話しかけやすい雰囲気の作り方や、自分を守りつつ相手に寄り添う奪わせない優しさについて解説。職場や家庭を、無理なく自然体で心地よい場所に変えていくためのヒントをお届けします。

慎重すぎて動けない自分を責めていませんか？性格を変えるのではなく、思考の習慣を少しだけ「調整」するだけで、精神的なゆとりとチャンスを掴む力が手に入ります。慎重さを才能に変えるためのIF-THENプランニング活用術をご紹介します。

取ったメモを後で見返して、意味がわからず困ったことはありませんか？全部書くのをやめ、バレットジャーナルの「箇条書き」で要点を絞る訓練をしたら、仕事の報告で聞き返されることが劇的に減りました。メモ術が「伝える力」に変わるまでの実体験をご紹介します。

仕事で断れなかった夜、一人反省会で眠れないことはありませんか？そんなモヤモヤをリセットするのは、翌朝の白湯とお気に入りのノート。自分との約束を守り、自分に誠実でいるための「朝の自己対話」と、心を整える価値観リストの作り方をご紹介します。

「今日こそは」と思っても動けない悩み、実は意志の強さは関係ありません。数年の試行錯誤から見つけた「if-thenプランニング」で、行動を自動化する技術を取り入れませんか？朝のPC電源ONやドライヤー中のストレッチなど、ハードルを下げて習慣化を成功させる具体的なコツを解説します。

こんにちは、キョウです。 新しい年度や月の始まりに、「よし、夢や目標を立てよう！」と意気込むことはありませんか？けれど、いざ机に向かうと「本当にこれが自分のやりたいことかな？」「もっと完璧な目標があるはず」と考え込んでしまい、結局何も決ま...

成長したいのに動けない悩み、実は意志の弱さではなく損失回避の心理が原因です。勉強や習慣化を邪魔するブレーキを逆手に取り、動かないことへの損失を回避するPDCAの回し方を解説。参考書を開くといった最小単位への分解など、今すぐ選んで使える3つの仕組みで未来の可能性を守りましょう。

「明日こそは早起きして、あの作業を終わらせよう」 そう決めて眠りについたのに、いざ朝を迎えると体が動かない……。もしかして、そんな自分にガッカリしたり、こんなことで困っていたりしませんか？ 早起きはできたけれど、結局スマホを見て時間が過ぎて...

職場でこんなことに困っていませんか？ 上司や役職者が感情をコントロールできず、当たり散らしている そのたびに実務の負担が増え、精神的な苦痛を感じている 周囲が「いつものこと」と諦めて、自分ばかりが尻ぬぐいをしている 感情のコントロールができ...

こんにちは、キョウです。 いつもと同じ仕事をしようと思っているのに、なぜか気がそれてしまう。集中しようとしても、視覚に入る何かが気になって思考が止まってしまう。そんな経験はありませんか？ 実はその原因は、あなたのやる気の問題ではなく、身の...