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こんにちは、キョウです。 「毎日、昨日と同じことの繰り返しだ…」 朝起きて、仕事をして、家事をして、あっという間に夜になり、ふと手帳を見返しても、書かれているのは終わらせるべきタスクやルーティンばかり。 タスクは確かに片付いているのに、「自...

こんにちは、キョウです。 仕事や日々のタスクに追われ、がむしゃらに頑張っているのに、「本当に成長しているのだろうか？」と立ち止まってしまうことはありませんか？ 成長とは、単に新しい知識を得ることではありません。それは、自分の行動を客観的に...

こんにちは、キョウです。 毎日、次から次へと降ってくるタスクをこなすことに追われ、気づけば本当にやりたいこと、将来のために大切なことが何もできていない…そんな状態に陥っていませんか？ 何から手をつけたらいいか分からず、目の前の「緊急なこと」...

こんにちは、キョウです。 「新しいことを始めたい！」という気持ちはあるのに、気がつくと三日坊主で終わってしまう…。あなたは、習慣が続かないことに悩んでいませんか？ 意志の力だけで習慣を続けるのは難しいものです。この記事では、継続が苦手な人に...

こんにちは、キョウです。 「もっと頑張らなきゃ」「休んでいる暇なんてない」 そう思って、ついつい無理をしてしまうことはありませんか？ 過去に適応障害を経験し、眠ろうと思っても眠れなくなってしまった私だからこそ、皆さんに伝えたいことがあります...

こんにちは、キョウです。 「時間がない！早くやらなきゃ！」と焦ってしまい、簡単なミスを繰り返してしまう。 そのたびに自己嫌悪に陥り、さらに焦る…。 あなたはそんな負のループに陥っていませんか？ 実はその「焦り」は、あなたの性格の問題ではありま...

「新しいことを始めたいけど、なかなか続かない…」 「三日坊主で終わってしまうのが悩み…」 そんな風に思ったことはありませんか？ 読書や運動、勉強など、良い習慣を身につけたいのに、いつの間にかやめてしまう。これは、多くの人が経験することです。 ...

「なんだか最近、寝ても疲れが取れない…」「日中もぼーっとして集中できない…」そんなお悩みはありませんか？もしかしたら、それは睡眠の「質」が低下しているサインかもしれません。 現代社会では、多くの人が睡眠時間の不足だけでなく、その質にも課題を...

毎日、やらなければならないことに追われ、心身ともに「余裕がないな…」と感じることはありませんか？時間に追われ、考えることがたくさんあると、つい目の前のタスクをこなすのに精一杯になってしまいますよね。 そんな「余裕がない時」だからこそ、意識...

「片づけないとなぁ」と思ってはいるけど、なかなか腰が上がらない。気づいたら日々の忙しさに流されて、またモノがたまっていく。 そんな風に感じている人は、けっして少なくありません。実は、私も以前はその一人でした。 けれど、ある「魔法のような習...