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「また失敗しちゃった…」焦ってミスを繰り返す負のループから抜け出す方法
こんにちは、キョウです。 「時間がない！早くやらなきゃ！」と焦ってしまい、簡単なミスを繰り返してしまう。 そのたびに自己嫌悪に陥り、さらに焦る…。 あなたはそんな負のループに陥っていませんか？ 実はその「焦り」は、あなたの性格の問題ではありま... -
その不調、実は室内に原因が？夏→秋の変わり目を乗り切る生活習慣
こんにちは、キョウです。 夏の暑さが和らぎ、少しずつ涼しくなってくるこの季節。 「なんだか体がだるい」「疲れがとれない」「鼻がムズムズする」… あなたはそんな不調を感じていませんか？ その原因、実は外の気温変化だけでなく、毎日過ごしている「家... -
なぜ、いつも体調を崩すの？季節の変わり目を乗り切る3つの原因と対策
こんにちは、キョウです。 「春はだるい」「夏バテから抜け出せない」「秋になると風邪をひきやすい」 季節の変わり目になると、決まって体調を崩してしまう。 あなたはそんな経験はありませんか？ その不調、実は自律神経の乱れが原因かもしれません。 自... -
なぜ「寝ても疲れがとれない」のか？睡眠の質を上げるための五感ケア
こんにちは、キョウです。 「ちゃんと寝ているはずなのに、なぜか疲れがとれない…」 「朝起きたときから、もうぐったりしている」 あなたはそんな悩みを抱えていませんか？ もしあなたがHSP（非常に感受性が高い人）であれば、その疲れは「五感」への過剰... -
「知らない」から怖い。不安の正体を見つける3つのステップ
こんにちは、キョウです。 なんとなく心がざわつく。 将来のことを考えると、漠然とした不安に襲われる。 「なぜか分からないけど、不安…」 あなたはそんな気持ちを抱えていませんか？ 正体の分からない不安は、まるで暗闇の中にいるようで、私たちを立ち... -
書くだけでやる気が続く！目標達成を加速させる「ラベリング手帳術」
こんにちは、キョウです。 「今年こそは〇〇を達成するぞ！」と目標を立てて、新しい手帳を買ったのに、気づけばただのTo-Doリストになってしまっている…。そんな経験はありませんか？ 目標達成には「やる気」が不可欠だと思われがちですが、実は「やる気... -
なぜ、あなたはいつも時間に追われるのか？「切り替え」が苦手な人のための本質思考
こんにちは、キョウです。 気づけば、いつも時間に追われている。次から次へとやるべきことが湧いてきて、一つに集中しすぎて、他のことがおろそかになる。 あなたは、そんな「忙しさのループ」にハマっていませんか？ 「木を見て森を見ない」という言葉の... -
相談しようと思ったとき、すでに結論が出ているあなたへ
こんにちは、キョウです。 「誰かに相談してみようかな」。そう思った次の瞬間、もう自分の中で答えが出てしまっている。そんな経験、ありませんか？ 頭の中で、一人で悩みの答えを見つけてしまう。人に話す前に、すべてを自己完結させてしまう。 それは、... -
「運が良い」は自分でつくるもの？心と信頼を満たす豊かな人間関係の育み方
こんにちは、キョウです。 周りの人の気持ちに敏感で、人間関係に疲れを感じてしまうことはありませんか？ 繊細で感受性が豊かなHSP（Highly Sensitive Person）の方は、人との繋がりを大切にする一方で、その関係の中で心が消耗してしまうこともあるかも... -
落ち込んだ心をゼロに戻す。感情のサインに気づく「自分の機嫌の取り方」
こんにちは、キョウです。 なんとなく心が晴れない。小さなことでイライラしてしまう。 そんな時、「どうして自分はこんなに気分が上がらないんだろう…」と、さらに落ち込んでしまうことはありませんか？ 無理に元気を出そうとするのではなく、まずは心の...
