短時間で読みたい方へ（要点まとめ） 「物忘れが気になる」「親の認知機能が心配」と感じたら、自宅でできる簡単なレクリエーションがおすすめです。毎日の生活にちょっとした工夫を加えるだけで、脳を元気に保ち、認知機能低下を防ぐサポートができます。...

近年、予測が難しいゲリラ豪雨が増え、都市部での浸水被害や土砂災害が頻発しています。「うちの地域は大丈夫だろう」と思っていませんか？ハザードマップを確認していなくても、万が一の時に命を守るための行動は可能です。 なぜ都市の豪雨は危険なのか？...

「あれもこれもやらなきゃいけないのに、何から手をつけていいか分からない！」 「いつも締め切りギリギリで焦っちゃう…」 そんな経験、ありませんか？ もしあなたがそんな悩みを抱えているなら、今日ご紹介する「ガントチャート」がきっとあなたの救世主...

「目標を設定してもなかなか達成できない…」「PDCAサイクルを回しているつもりだけど、どうも効果が実感できない…」そう感じていませんか？ もしあなたが、もっと効率的に、そして本質的に成長したいと願うなら、従来のPDCAサイクルをさらに進化させた「PD...

人は誰しも、生きていれば「罪悪感」を感じることがあります。 「あの時、あんなことを言わなければよかった…」 「もっとこうしていれば、こんなことにはならなかったのに…」 過去の自分の行動や言動、あるいは「できなかったこと」に対して、自分を責めて...

その「疲れやすい」はサインかも？知っておきたいフレイルの初期兆候 「最近、なんだか疲れやすいな」「前は平気だったのに、少し歩くと息が上がる」「ペットボトルの蓋が開けにくくなった」――。そんな些細な体の変化、もしかしたら「年のせい」と片付けて...

記録的な猛暑が続く今年の夏。毎日の服装選びは重要な課題です。少しでも涼しく、そして快適に過ごしたいですよね。今回は、厳しい暑さを乗り切るための、涼しさ重視の夏の服装の選び方を徹底解説します！ なぜ服装選びが重要？ 暑い日に適さない服装を選...

「これ、誰がやるんだっけ？」 「あれ、このタスクっていつまでに終わらせるんだっけ？」 チームで仕事を進めていると、こんな疑問が浮かぶこと、ありませんか？特に、普段の業務とは別に発生する『小さな仕事』、例えば「社内勉強会の準備」などは、うっ...

前回の記事で、急に感情的になる人の裏には、触れてほしくない「コンプレックス」が隠されていることが多いと説明しました。相手の心理を理解することは大切ですが、実際に身近に怒りっぽい人がいると、毎日が憂鬱に感じることもありますよね。 「怒りの感...

「また体調が悪い…もしかしてストレスのせい？」 もしあなたが今、そう感じているなら、ぜひこの記事を読んでみてください。ストレスは私たちの心と体に大きな影響を与え、時には体調を崩す原因にもなります。 でも大丈夫。ストレスに強い心と体を作るため...