2025年– date –

こんにちは、キョウです。 以前、認知症と色の関係についての記事を書いたところ、たくさんの方に読んでいただけたようです。やはり、身近な工夫で少しでも生活を穏やかにしたいと考えている方が多いのだと改めて感じました。 今回は、環境づくりから一歩...

こんにちは、キョウです。 突然ですが、みなさんはこんなことでお困りではないですか？ 毎年、何度も風邪を引いてしまう。 寝込むほどではないけれど、なんとなく体調が万全ではない日が多い。 手足が冷えて、家の中にいても寒さを感じやすい。 実はこれ、...

こんにちは、キョウです。 仕事中にふと別のことが頭に浮かんでしまい、なかなか集中が続かないことはありませんか？その原因の一つは、もしかすると視界から入る「色」にあるかもしれません。 私たちの脳は、目に見える情報を無意識に処理し続けています...

こんにちは、キョウです。 数年前に病気を経験してから、私は自分の体のメカニズムを詳しく調べるようになりました。その結果、現在の健康診断の数値は非常に良好な状態を保っています。 食事制限や運動も大切ですが、実は睡眠こそが血液の数値を劇的に変...

こんにちは、キョウです。 最近、気がつくと一日の予定が隙間なく埋まっていて、自分の時間が全く取れていないと感じることはありませんか？私も先日、目の前のタスクをこなすだけで精一杯になり、本当にやりたいことに手が回っていない状況に気づき、予定...

こんにちは、キョウです。 「今は忙しいから」「寝なくても大丈夫」と、睡眠を削って頑張っている読者へ共感を示す。 先日、近くで体調を崩した人がいるのを見て、強く感じました。多忙を理由に睡眠を削ることは、その場しのぎにしか立たず、最終的に体調...

こんにちは、キョウです。 「上司にチャットで質問を送ったのに、なかなか返信が来ない」「催促しづらいまま仕事が止まってしまっている」という悩みを抱えていませんか？ 先日、私も同僚が上司への質問の回答が遅いことに悩んでいるのを見て、そのチャッ...

こんにちは、キョウです。 「頭ではわかっているのに、なぜか行動できない」「なりたい自分に向けて努力をしたいのに長続きしないのは、自分の意志が弱いからだ」と、自分を責めてしまうことはありませんか？ しかし、努力が続かない根本的な原因は、あな...

こんにちは、キョウです。 寒い季節になると、ついつい家にこもりがちになりませんか？ 実は、日光を浴びる時間が減ると、私たちの心と体の健康に非常に重要な2つの要素が不足しやすくなります。それは、骨や免疫に関わるビタミンDと、幸福感や意欲に関わ...

こんにちは、キョウです。 「これをやろう」「こうなりたい」という目標やアイデアがあるのに、行動に移せないというジレンマに悩んでいませんか？ もしあなたが、 完璧な状態でなければスタートできない 失敗して評価が下がるのが怖い 全てを準備する間に...