2025年– date –

いつも一生懸命なあなたへ。 大事な会議の前、試験当日、初めての場所、あるいは日々の人間関係… 気づけば体がこわばり、心臓がドキドキ。そして、ズーンと重い頭痛がきたり、胃がキリキリしたり、なんだか体全体がだるくなったり… 「またか…」「どうにか...

「変わりたいな」「もっとこうなったらいいな」 そう思っているあなたは、「なりたい自分」を心の中に持っています。でも、日々の忙しさの中で、どうすればそこに近づけるのか分からなくなったり、「計画なんて立ててもどうせ無理」と諦めてしまったりして...

あなたの周りにもいませんか？ 流行や他人の意見に流されず、自分の考えをしっかり持っていて、イキイキと人生を歩んでいるように見える人。 いわゆる「自分軸」を持っている人たちです。 「私もあんな風になれたら…」 「自分には『軸』なんてない気がする...

誰かと話すとき、うまく言葉が出てこなかったり、「なんて言えばよかったんだろう」と後で思い返してしまったり。 そんな自分に、ちょっと疲れてしまうことはありませんか？ 職場でも家庭でも「ちゃんと話せる大人」であることを、求められてしまう…。気を...

「片づけって、ただモノを減らすだけじゃないの？」そう思っていた私が、まさか「片づけ」で自分に自信が持てるようになるとは、正直思っていませんでした。 けれど今では、片づけは“自分を信じ直す行為”だとさえ感じています。 自信がないと、部屋が散ら...

「片づけないとなぁ」と思ってはいるけど、なかなか腰が上がらない。気づいたら日々の忙しさに流されて、またモノがたまっていく。 そんな風に感じている人は、けっして少なくありません。実は、私も以前はその一人でした。 けれど、ある「魔法のような習...

「今日も一日、頑張るぞ！」と気合を入れる前に、少しだけ立ち止まって、自分だけの静かな時間を過ごしてみませんか？まだ夜の静けさが残る朝の数分間、ノートを開き、頭に浮かんだことを自由に書き出す。このシンプルな習慣、「モーニングノート」は、ま...

雨の日は外出したくない、そんな気持ちになりがちですが、実は雨の日こそおしゃれのチャンスなんです！雨具を上手に取り入れることで、ファッションの一部として楽しみながら、雨の日をもっと素敵に過ごすことができます。 1. 雨具はもう地味じゃない！ 最...

「今日も時間に追われ、自分のことは後回し…」 もしあなたがそう感じているなら、少しだけ立ち止まって、この記事を読んでみてください。今回は、多忙なあなたでもすぐに始められる「15分散歩」が、あなたの脳、体、そして心にもたらす、目覚ましい変化に...

「運転免許証とマイナンバーカードが一つになるって本当？」 近頃よく耳にするこの話題。もし実現すれば、お財布の中身もスッキリして便利になりそうですよね。でも、本当にメリットばかりなのでしょうか？ この記事を読むと、運転免許証とマイナンバーカ...