2025年– date –

「健康のために、もっと水を飲んだ方がいいのは分かっている。でも、いつものコーヒーやお茶、甘い飲み物をやめるのは難しい…。」 そう感じている方は、きっと多いのではないでしょうか？長年の習慣を変えるのは、簡単なことではありませんよね。無理に「...

「夏までに少しでも体をスッキリさせたいな」「健康のために運動した方がいいのは分かっているけど、何から始めればいいか分からない…」 もしあなたがこれまであまり運動する習慣がなかったとしても、大丈夫です！運動習慣は、年齢や経験に関係なく、誰で...

「音や光がやけに気になる」「人混みに行くとどっと疲れる」 そんな「感覚過敏」に悩んでいませんか？ 感覚過敏と聞くと、ストレスやHSP（Highly Sensitive Person）といった気質との関連を思い浮かべる方が多いかもしれません。確かにストレスは感覚過敏...

いつも周りの人の気持ちを察して、言われる前に動いてしまうあなた。それはあなたの優しさであり、素晴らしい長所です。きっと、周りの人からも感謝されることが多いのではないでしょうか。 でも、その「先回り」が当たり前になってしまうと、時にしんどさ...

「絵を描く」と聞くと、「上手く描かなきゃ」「センスがないから無理」と思ってしまう方、いらっしゃいませんか？ 私も実は、イラストを描くのはちょっと苦手です。 でも、絵を描くことって、実はとっても奥深くて、心をリラックスさせたり、頭の中を整理...

いつも一生懸命なあなたへ。 大事な会議の前、試験当日、初めての場所、あるいは日々の人間関係… 気づけば体がこわばり、心臓がドキドキ。そして、ズーンと重い頭痛がきたり、胃がキリキリしたり、なんだか体全体がだるくなったり… 「またか…」「どうにか...

「変わりたいな」「もっとこうなったらいいな」 そう思っているあなたは、「なりたい自分」を心の中に持っています。でも、日々の忙しさの中で、どうすればそこに近づけるのか分からなくなったり、「計画なんて立ててもどうせ無理」と諦めてしまったりして...

あなたの周りにもいませんか？ 流行や他人の意見に流されず、自分の考えをしっかり持っていて、イキイキと人生を歩んでいるように見える人。 いわゆる「自分軸」を持っている人たちです。 「私もあんな風になれたら…」 「自分には『軸』なんてない気がする...

誰かと話すとき、うまく言葉が出てこなかったり、「なんて言えばよかったんだろう」と後で思い返してしまったり。 そんな自分に、ちょっと疲れてしまうことはありませんか？ 職場でも家庭でも「ちゃんと話せる大人」であることを、求められてしまう…。気を...

「片づけって、ただモノを減らすだけじゃないの？」そう思っていた私が、まさか「片づけ」で自分に自信が持てるようになるとは、正直思っていませんでした。 けれど今では、片づけは“自分を信じ直す行為”だとさえ感じています。 自信がないと、部屋が散ら...