睡眠– category –
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睡眠
健康診断の結果が良好な理由!最新科学(2025)で解き明かす睡眠と血液の正体
こんにちは、キョウです。 数年前に病気を経験してから、私は自分の体のメカニズムを詳しく調べるようになりました。その結果、現在の健康診断の数値は非常に良好な状態を保っています。 食事制限や運動も大切ですが、実は睡眠こそが血液の数値を劇的に変... -
睡眠
「忙しい」を言い訳にしない!体調管理の土台となる「睡眠」を確保する方法
こんにちは、キョウです。 「今は忙しいから」「寝なくても大丈夫」と、睡眠を削って頑張っている読者へ共感を示す。 先日、近くで体調を崩した人がいるのを見て、強く感じました。多忙を理由に睡眠を削ることは、その場しのぎにしか立たず、最終的に体調... -
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「朝時間」が人生を変える!最高の睡眠の「質」が仕事前のパフォーマンスと余裕を生む
こんにちは、キョウです。 「仕事だけで一日が終わってしまい、自分のやりたいことができていない」と落ち込んでしまうことはありませんか?本当は資格の勉強をしたい、趣味の時間を作りたい、運動したい。そう思っても、朝は疲れが残っていて起きられず、... -
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頑張り屋さんに伝えたい。最高のパフォーマンスは「休むこと」から生まれる
こんにちは、キョウです。 「もっと頑張らなきゃ」「休んでいる暇なんてない」 そう思って、ついつい無理をしてしまうことはありませんか? 過去に適応障害を経験し、眠ろうと思っても眠れなくなってしまった私だからこそ、皆さんに伝えたいことがあります...
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