健康– category –

こんにちは、キョウです。 夏の暑さが和らぎ、少しずつ涼しくなってくるこの季節。 「なんだか体がだるい」「疲れがとれない」「鼻がムズムズする」… あなたはそんな不調を感じていませんか？ その原因、実は外の気温変化だけでなく、毎日過ごしている「家...

こんにちは、キョウです。 「春はだるい」「夏バテから抜け出せない」「秋になると風邪をひきやすい」 季節の変わり目になると、決まって体調を崩してしまう。 あなたはそんな経験はありませんか？ その不調、実は自律神経の乱れが原因かもしれません。 自...

こんにちは、キョウです。 「ダイエット中だから」と、いつもより食事を控えめにして、さらに活動量を増やした日のこと。 夕方、急に手が震え始め、足元がふらついて、頭がぼーっとしてきました。これはマズイと思って、近くの自動販売機に駆け込み、ジュ...

こんにちは、キョウです。 「毎日、肩がガチガチでつらい…」 「マッサージに行ってもすぐに元に戻ってしまう」 そんな慢性的な肩こりに悩んでいませんか？ その原因は、もしかしたら日常生活での何気ない姿勢、特にスマートフォンやパソコンを長時間使うこ...

「この暑さなのに、どうして平気なんだろう？」 猛暑日でも涼しい顔をしている高齢者を見て、そう思ったことはありませんか？ 「年を取ると暑さを感じなくなる」というのはよく聞く話ですが、実はこれには科学的な理由があります。そして、それは決して「...

「ダイエットしなきゃ…」そう思っても、なかなか一歩が踏み出せない。 「運動は苦手だし、食事制限はつらい」 そんな風に感じていませんか？ 私も、まさしくそうでした。しかし、今年の7月からダイエットを始め、8月末までに2.5kgの減量に成功しました。し...

「最近、なんだかやる気が出ない」 「朝、起きるのがつらい」 そう感じているのに、無理して頑張り続けていませんか？ 「休むのはサボりだ」「休んでいると置いていかれる」 そんな風に思って、心や体が発するサインを無視し続けているのかもしれません。 ...

暦の上では秋に入ったとはいえ、まだまだ暑い日が続いていますね。 「食欲がないけど、ちゃんと食べなきゃ…」 そんな風に、夏の食事が義務になっていませんか？ 暑さで体がだるくなったり、食欲が落ちたりするのは、体からのSOSかもしれません。でも、「毎...

「やりたいことはあるのに、なかなか動き出せない…」 「いつかやろう」と先延ばしにしていることが、心の中に溜まっていませんか？ かつて、私もそうでした。ずっと「運動を始めたい」と思いながらも、なかなか最初の一歩が踏み出せませんでした。でも、そ...

長時間のデスクワーク、気づけば背中が丸まって、首や肩がガチガチ…なんてことありませんか？一生懸命働いているのに、夕方には体が悲鳴を上げている、なんて経験は多くの人がしているかもしれません。 前回の記事では、姿勢の悪さが引き起こす意外な不調...