健康– category –

「健康のために、もっと水を飲んだ方がいいのは分かっている。でも、いつものコーヒーやお茶、甘い飲み物をやめるのは難しい…。」 そう感じている方は、きっと多いのではないでしょうか？長年の習慣を変えるのは、簡単なことではありませんよね。無理に「...

「夏までに少しでも体をスッキリさせたいな」「健康のために運動した方がいいのは分かっているけど、何から始めればいいか分からない…」 もしあなたがこれまであまり運動する習慣がなかったとしても、大丈夫です！運動習慣は、年齢や経験に関係なく、誰で...

「音や光がやけに気になる」「人混みに行くとどっと疲れる」 そんな「感覚過敏」に悩んでいませんか？ 感覚過敏と聞くと、ストレスやHSP（Highly Sensitive Person）といった気質との関連を思い浮かべる方が多いかもしれません。確かにストレスは感覚過敏...

「絵を描く」と聞くと、「上手く描かなきゃ」「センスがないから無理」と思ってしまう方、いらっしゃいませんか？ 私も実は、イラストを描くのはちょっと苦手です。 でも、絵を描くことって、実はとっても奥深くて、心をリラックスさせたり、頭の中を整理...

雨の日は外出したくない、そんな気持ちになりがちですが、実は雨の日こそおしゃれのチャンスなんです！雨具を上手に取り入れることで、ファッションの一部として楽しみながら、雨の日をもっと素敵に過ごすことができます。 1. 雨具はもう地味じゃない！ 最...

「今日も時間に追われ、自分のことは後回し…」 もしあなたがそう感じているなら、少しだけ立ち止まって、この記事を読んでみてください。今回は、多忙なあなたでもすぐに始められる「15分散歩」が、あなたの脳、体、そして心にもたらす、目覚ましい変化に...