健康– category –

前回の記事では、デスクワークで楽に良い姿勢を保つための「体幹を使った姿勢維持術」についてお伝えしました。座り方一つで体がこんなに変わるのか、と驚かれた方もいるかもしれませんね。 しかし、良い姿勢を「楽にキープ」し、さらに健康な体へと導くた...

「姿勢が悪い」と聞いて、まず思い浮かぶのは「猫背」ではないでしょうか？背中が丸まっていると、見た目が悪くなるだけでなく、肩こりや腰痛の原因になることはよく知られています。 でも実は、姿勢の悪さが引き起こす不調は、それだけじゃないんです。あ...

短時間で読みたい方へ（要点まとめ） 「物忘れが気になる」「親の認知機能が心配」と感じたら、自宅でできる簡単なレクリエーションがおすすめです。毎日の生活にちょっとした工夫を加えるだけで、脳を元気に保ち、認知機能低下を防ぐサポートができます。...

その「疲れやすい」はサインかも？知っておきたいフレイルの初期兆候 「最近、なんだか疲れやすいな」「前は平気だったのに、少し歩くと息が上がる」「ペットボトルの蓋が開けにくくなった」――。そんな些細な体の変化、もしかしたら「年のせい」と片付けて...

記録的な猛暑が続く今年の夏。毎日の服装選びは重要な課題です。少しでも涼しく、そして快適に過ごしたいですよね。今回は、厳しい暑さを乗り切るための、涼しさ重視の夏の服装の選び方を徹底解説します！ なぜ服装選びが重要？ 暑い日に適さない服装を選...

「なんだか気力が出ない」「朝から疲れている」「週末も動く気になれない…」 忙しい毎日を送る中で、こんな心の声が聞こえてくることはありませんか？ 頑張り屋さんのあなたほど、知らず知らずのうちに心身に疲れを溜め込み、「気力が出ない」状態に陥りが...

今年の夏も暑くなりそうですね。毎日を元気に過ごすためには、夏バテ対策が欠かせません。 「夏バテ」と聞くと、食欲不振や体がだるいといった身体的な症状を思い浮かべる方が多いかもしれません。でも、実は夏バテは心の状態にも深く関わっているんです。...

今年の夏も、寝苦しい夜が続いていますね。エアコンをつけてもなぜか寝汗がすごい、寝ても寝ても疲れが取れない…そんな悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか？ 実は、つい最近まで私もまったく同じ状態でした。ひどい時には2時間くらいしか眠れな...

人間関係って、本当に色々ありますよね。特に、承認欲求が強い人との付き合いに、知らず知らずのうちに疲弊している方は少なくありません。 「どうしていつも自分ばかりが頑張ってるんだろう？」 「なんだかこの人といると、いつもモヤモヤする……」 もしそ...

日々「なんだか疲れているな」「気分がスッキリしないな」と感じることはありませんか？その不調、実は五感からのSOSかもしれません。私たちは意識していなくても、目や耳、鼻、口、そして肌を通して、常にさまざまな情報を受け取っています。その情報の中...