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「なんだか最近、体がだるいな」「肌の調子がいまひとつ…」。そんな風に感じたことはありませんか？もしかしたら、その不調の原因は、私たちの体にとって最も大切な場所の一つ、「腸」にあるのかもしれません。 腸の中には、驚くほどたくさんの細菌たちが...

「なんだか落ち着かない」「どこに何があるかわからない」 もし、身近な方がそう感じているなら、もしかしたら「色」の持つ力が役に立つかもしれません。私たちが普段何気なく目にしている色は、認知症の方の生活の質（QOL）を高めるための心強い味方にな...

情報過多な現代社会で、私たちの脳は常にフル稼働しています。SNS、ニュース、仕事の連絡……気づけば四六時中、何らかの情報を処理し、考え事をしているのではないでしょうか。 でも、ちょっと待ってください。そんな状態が続くと、脳は疲弊し、心身のバラ...

はじめに：あなたの免疫力が、誰かの笑顔につながる話 「免疫力を高めよう！」最近よく耳にするこの言葉。風邪やインフルエンザにかかりにくくなったり、疲れにくくなったりと、自分自身の健康にとって大切なことだということは、多くの人がご存じでしょう...

「あれ？なんだか喉がイガイガするな」「ちょっと鼻水が出るかも…」 風邪のひき始めにそう感じた時、あなたならどうしますか？多くの方は「早く休まないと！」と、体を動かさず安静にすることを選ぶかもしれません。もちろん、それが最も大切な場合も多い...

長時間座りっぱなしのデスクワーク。気づけば肩はガチガチ、腰はズーンと重く、足はパンパンにむくんでいる……そんな経験、ありませんか？ 「運動しなきゃ」とは思いつつも、仕事終わりにジムに行くのは億劫だし、家でトレーニングする時間もない。そんな悩...

「散歩」と聞くと、ちょっと特別な場所へ出かけたり、いつもと違うコースを選んだりするイメージがあるかもしれません。でも、実は一番身近な「いつもの道」にこそ、たくさんの発見が隠されているんです。特に、清々しい朝の時間帯は、その宝箱を開ける絶...

「健康のために、もっと水を飲んだ方がいいのは分かっている。でも、いつものコーヒーやお茶、甘い飲み物をやめるのは難しい…。」 そう感じている方は、きっと多いのではないでしょうか？長年の習慣を変えるのは、簡単なことではありませんよね。無理に「...

「夏までに少しでも体をスッキリさせたいな」「健康のために運動した方がいいのは分かっているけど、何から始めればいいか分からない…」 もしあなたがこれまであまり運動する習慣がなかったとしても、大丈夫です！運動習慣は、年齢や経験に関係なく、誰で...

「音や光がやけに気になる」「人混みに行くとどっと疲れる」 そんな「感覚過敏」に悩んでいませんか？ 感覚過敏と聞くと、ストレスやHSP（Highly Sensitive Person）といった気質との関連を思い浮かべる方が多いかもしれません。確かにストレスは感覚過敏...