考え方のヒント– category –
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承認欲求の強い人と疲れない関係を築く!自己防衛チェックリストで楽になる
人間関係って、本当に色々ありますよね。特に、承認欲求が強い人との付き合いに、知らず知らずのうちに疲弊している方は少なくありません。 「どうしていつも自分ばかりが頑張ってるんだろう?」 「なんだかこの人といると、いつもモヤモヤする……」 もしそ... -
仕事のミスで焦った時に!心を落ち着かせる3ステップ
仕事でミスをしてしまった時、「どうしよう」「取り返しがつかないかも」と頭の中が真っ白になり、焦りで何も手につかなくなることがありますよね。そんな時こそ、冷静さを取り戻すことが重要です。今回は、焦りの感情に飲み込まれず、落ち着いて状況に対... -
「今を生きる」と「未来設計」は両立する!賢い心のスイッチ術
「今を大切に生きよう」。 この言葉を聞くと、まるで未来のことを考えたり、過去を振り返ったりするのが良くないことのように感じるかもしれません。「今この瞬間に集中する」というのは素晴らしいことですが、そればかりを強調されると、「じゃあ、夢や目... -
思考のループを断ち切る!「ラベリング」で考えすぎから抜け出すヒント
頭の中で同じことがグルグルと回って、なかなか抜け出せない。夜眠ろうとしても、布団の中で今日あった出来事や明日の心配事がエンドレスに繰り返される…。あなたはそんな「考えすぎループ」に陥って、疲れてしまっていませんか? 考えすぎてしまうことは... -
無理に笑ってしまうのはなぜ? 心の声を聞いて穏やかな笑顔を取り戻すヒント
鏡を見たとき、口元は笑っているのに、目が笑っていない自分にハッとしたことはありませんか? あるいは、「いつも笑顔で明るいね」と言われるけれど、なんだか疲れてしまう…と感じることはないでしょうか。 私たちは時に、心とは裏腹に笑顔を作ってしまう... -
今日から始めるガントチャート!仕事もプライベートも計画通りに進める秘訣
締め切りに追われて焦ったり、タスクの漏れがないか不安になったりすることはありませんか?そんな時に役立つのが「ガントチャート」です。 「ガントチャート」と聞くと、難しそうなビジネスツールに感じるかもしれませんが、実は仕事だけでなく、日々の生... -
ストレス軽減!実家片付けは「自分ごと」から始めよう
実家の片付け、という言葉を聞くと、多くの人が「大変そう」「どこから手をつけていいか分からない」と感じるのではないでしょうか。特に、親が片付けに協力的でなかったり、体力的な問題があったりすると、ついつい「誰かがやってくれないかな」と他人任... -
実家片付けの壁:親の抵抗、体力不足、どう乗り越える?
実家の片付けは、多くの人にとって頭の痛い問題ですよね。特に親と同居している場合や、親自身に問題意識がなかったり、体力的な問題があったりすると、「どうしていいかわからない」「もう嫌になってきた」と感じる方も少なくないのではないでしょうか。... -
【超入門】ハビットトラッカーって何?習慣化の第一歩を踏み出そう!
「新しいことを始めたいけど、なかなか続かない…」 「三日坊主で終わってしまうのが悩み…」 そんな風に思ったことはありませんか? 読書や運動、勉強など、良い習慣を身につけたいのに、いつの間にかやめてしまう。これは、多くの人が経験することです。 ... -
「敏感な私」と「おおらかなあの人」の歩み寄り方:違いを認めると楽になる
人間関係で「なんだかあの人と合わないな…」と感じたことはありませんか?もしかしたら、それは「環境の変化に対する敏感さ」の違いが原因かもしれません。 今回は、環境の変化に「敏感な人」と「そうでない(おおらかな)人」それぞれの特性を知り、お互...