こんにちは、キョウです。 職場の人間関係や友人関係で、つい周りに合わせることにエネルギーを使いすぎて、家に帰るとぐったり疲れてしまうことはありませんか？ 本当は違う意見なのに口に出せなかったり、他人の視線を気にしすぎるあまり、周りに合わせ...

こんにちは、キョウです。 「新しいことを始めたい！」という気持ちはあるのに、気がつくと三日坊主で終わってしまう…。あなたは、習慣が続かないことに悩んでいませんか？ 意志の力だけで習慣を続けるのは難しいものです。この記事では、継続が苦手な人に...

こんにちは、キョウです。 親への感謝の気持ちは山ほどあるのに、いざ言葉にしようとすると、照れくささが邪魔をして何も言えなくなってしまう。そんな方は多いのではないでしょうか。 この記事では、離れて暮らしていても、一緒に暮らしていても、日常の...

こんにちは、キョウです。 職場の人間関係で何か問題が起きるたびに、「どうせ自分ばかり損をする」「また失敗するに決まっている」と、心が疲弊していませんか？ 特に、真面目で繊細な人ほど、ちょっとした出来事を深く考えすぎてネガティブ思考のループ...

こんにちは、キョウです。 自己主張の強い人との関わりは、相手のエネルギーを過剰に受け取ってしまうHSPさんにとって、大きな疲弊の原因となりがちです。 「また何か言われたらどうしよう」「自分の意見を押し殺してしまう」と悩んでいませんか？ この記...

こんにちは、キョウです。 前回の記事では、秋の健康を守るための土台として、粘膜を強くするビタミンAと、体の土台となるタンパク質、疲労回復のビタミンB群をご紹介しました。 今回は、それに加えて免疫力をさらに高め、季節の変わり目の体調不良を寄せ...

こんにちは、キョウです。 涼しくなって過ごしやすくなったはずなのに、「なんだか疲れが取れない」「また風邪を引いてしまった」と、季節の変わり目に体調を崩してしまう方は多いのではないでしょうか。 実は、この時期の不調は、夏に溜まったダメージと...

こんにちは、キョウです。 「また体調を崩してしまった」「なぜいつもこの時期なんだろう？」 季節の変わり目になると、決まって体調を崩してしまう...。そんな悩みを抱えていませんか？ 実は、あなたの体調不良には必ずパターンがあります。そして、それ...

こんにちは、キョウです。 「会議中にすぐ集中が切れてしまう」「デスクにいるとなぜかイライラする」— 日々の仕事で、無意識のうちに気分やパフォーマンスが左右されていると感じませんか？ 実は、その原因は環境にある「色」かもしれません。 今回は、色...

こんにちは、キョウです。 意気込んで買った手帳。最初の数ページは埋めたものの、マンスリーページがいつの間にか真っ白...。そんな経験はありませんか？ 実は、私もその一人です。手帳を使いこなせていないと感じていました。 今回は、私自身が過去の失...