「え、これって普通じゃないの！？」 以前、そんな驚きと共に、私たちが抱える「当たり前」という固定観念についてお話しました。自分の「当たり前」は、他人にとっては全く違うもの。そして、その違いを知ることで、世界はもっと広がり、多様な生き方に気...

はじめに：なぜあなたのメモは「読めない」のか？ こんにちは！突然ですが、あなたはこんな経験ありませんか？ 会議や授業で一生懸命メモを取ったのに、後で見返したら何が書いてあるかさっぱり分からない 大事な情報を書き留めたはずなのに、どこに書いた...

「なんだか気力が出ない」「朝から疲れている」「週末も動く気になれない…」 忙しい毎日を送る中で、こんな心の声が聞こえてくることはありませんか？ 頑張り屋さんのあなたほど、知らず知らずのうちに心身に疲れを溜め込み、「気力が出ない」状態に陥りが...

「あ！鍵がない」「財布、どこに置いたっけ？」「今日の会議、資料持ってくるの忘れた…」 忙しい日々を送るあなたへ。 こんな「また忘れた！」という“うっかり”に、うんざりしていませんか？ 忘れ物は単なるミスではなく、焦りやイライラを生み、大切な時...

「新しいことに挑戦したいけれど、どうしても一歩が踏み出せない」 「現状維持の方が楽だし、失敗したらどうしようって考えてしまう」 そんな風に感じたことはありませんか？ 実は、私自身もよくそう思います。私たちは皆、無意識のうちに自分を安心できる...

「モーニングノートを始めたいけど、何を書けばいいかわからない」「毎日書くことあるかな？」そう思って、なかなか一歩を踏み出せない方もいるかもしれませんね。でも大丈夫。モーニングノートに“正しい書き方”なんてありません。頭に浮かんだことを自由...

「どうしてあの時、あんな選択をしてしまったんだろう？」 「なぜかいつも、同じようなことで失敗しちゃうんだよな…」 「あの人の言っていること、どうにも納得できないんだけど、何が違うんだろう？」 そんな風に感じたことはありませんか？私たちの日常...

今年の夏も暑くなりそうですね。毎日を元気に過ごすためには、夏バテ対策が欠かせません。 「夏バテ」と聞くと、食欲不振や体がだるいといった身体的な症状を思い浮かべる方が多いかもしれません。でも、実は夏バテは心の状態にも深く関わっているんです。...

今年の夏も、寝苦しい夜が続いていますね。エアコンをつけてもなぜか寝汗がすごい、寝ても寝ても疲れが取れない…そんな悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか？ 実は、つい最近まで私もまったく同じ状態でした。ひどい時には2時間くらいしか眠れな...

職場で、友人との会話で、あるいは家族との間で。 「え、今のでそんなに怒る…！？」 あなたはただ普通に話していただけなのに、相手が突然、まるでスイッチが入ったかのように感情的になった経験はありませんか？ こちらとしてはまったく悪気がなかったり...