ストレス解消– tag –

前回の記事では、私たちが無意識のうちに陥っている「思考の偏り」こと認知バイアスについてご紹介しました。今回は、特に情報過多な現代社会で私たちが陥りやすい認知バイアスに焦点を当て、その「落とし穴」から身を守るためのヒントをお伝えします。 テ...

「なんだか気力が出ない」「朝から疲れている」「週末も動く気になれない…」 忙しい毎日を送る中で、こんな心の声が聞こえてくることはありませんか？ 頑張り屋さんのあなたほど、知らず知らずのうちに心身に疲れを溜め込み、「気力が出ない」状態に陥りが...

人間関係って、本当に色々ありますよね。特に、承認欲求が強い人との付き合いに、知らず知らずのうちに疲弊している方は少なくありません。 「どうしていつも自分ばかりが頑張ってるんだろう？」 「なんだかこの人といると、いつもモヤモヤする……」 もしそ...

仕事でミスをしてしまった時、「どうしよう」「取り返しがつかないかも」と頭の中が真っ白になり、焦りで何も手につかなくなることがありますよね。そんな時こそ、冷静さを取り戻すことが重要です。今回は、焦りの感情に飲み込まれず、落ち着いて状況に対...

頭の中で同じことがグルグルと回って、なかなか抜け出せない。夜眠ろうとしても、布団の中で今日あった出来事や明日の心配事がエンドレスに繰り返される…。あなたはそんな「考えすぎループ」に陥って、疲れてしまっていませんか？ 考えすぎてしまうことは...

「絵を描く」と聞くと、「上手く描かなきゃ」「センスがないから無理」と思ってしまう方、いらっしゃいませんか？ 私も実は、イラストを描くのはちょっと苦手です。 でも、絵を描くことって、実はとっても奥深くて、心をリラックスさせたり、頭の中を整理...