反芻思考– tag –

こんにちは、キョウです。 一度不安なことを考え始めると、頭の中で同じ内容がぐるぐると回り続け、時にはそれを何度も口に出してしまう。どれだけ考えても結論が出ないのに、その思考を止められず、「もうこの不安を消したい」と強く願っていませんか？ ...

仕事で失敗をしてしまったとき、頭の中で何度も何度も同じ場面が再生される。 「あの時、あの上司にこう言っておけばよかった…」 「どうしてあんなミスをしてしまったんだろう…」 家に帰っても、休日になっても、頭の中は過去の出来事でいっぱいで、心のモ...

頭の中で同じことがグルグルと回って、なかなか抜け出せない。夜眠ろうとしても、布団の中で今日あった出来事や明日の心配事がエンドレスに繰り返される…。あなたはそんな「考えすぎループ」に陥って、疲れてしまっていませんか？ 考えすぎてしまうことは...