睡眠– tag –

こんにちは、キョウです。 寒い季節になると、ついつい家にこもりがちになりませんか？ 実は、日光を浴びる時間が減ると、私たちの心と体の健康に非常に重要な2つの要素が不足しやすくなります。それは、骨や免疫に関わるビタミンDと、幸福感や意欲に関わ...

こんにちは、キョウです。 「仕事だけで一日が終わってしまい、自分のやりたいことができていない」と落ち込んでしまうことはありませんか？本当は資格の勉強をしたい、趣味の時間を作りたい、運動したい。そう思っても、朝は疲れが残っていて起きられず、...

こんにちは、キョウです。 「もっと頑張らなきゃ」「休んでいる暇なんてない」 そう思って、ついつい無理をしてしまうことはありませんか？ 過去に適応障害を経験し、眠ろうと思っても眠れなくなってしまった私だからこそ、皆さんに伝えたいことがあります...

こんにちは、キョウです。 「ちゃんと寝ているはずなのに、なぜか疲れがとれない…」 「朝起きたときから、もうぐったりしている」 あなたはそんな悩みを抱えていませんか？ もしあなたがHSP（非常に感受性が高い人）であれば、その疲れは「五感」への過剰...

「なんだか最近、寝ても疲れが取れない…」「日中もぼーっとして集中できない…」そんなお悩みはありませんか？もしかしたら、それは睡眠の「質」が低下しているサインかもしれません。 現代社会では、多くの人が睡眠時間の不足だけでなく、その質にも課題を...