考え方のヒント– category –

「変わりたいな」「もっとこうなったらいいな」 そう思っているあなたは、「なりたい自分」を心の中に持っています。でも、日々の忙しさの中で、どうすればそこに近づけるのか分からなくなったり、「計画なんて立ててもどうせ無理」と諦めてしまったりして...

誰かと話すとき、うまく言葉が出てこなかったり、「なんて言えばよかったんだろう」と後で思い返してしまったり。 そんな自分に、ちょっと疲れてしまうことはありませんか？ 職場でも家庭でも「ちゃんと話せる大人」であることを、求められてしまう…。気を...

「片づけって、ただモノを減らすだけじゃないの？」そう思っていた私が、まさか「片づけ」で自分に自信が持てるようになるとは、正直思っていませんでした。 けれど今では、片づけは“自分を信じ直す行為”だとさえ感じています。 自信がないと、部屋が散ら...

「今日も一日、頑張るぞ！」と気合を入れる前に、少しだけ立ち止まって、自分だけの静かな時間を過ごしてみませんか？まだ夜の静けさが残る朝の数分間、ノートを開き、頭に浮かんだことを自由に書き出す。このシンプルな習慣、「モーニングノート」は、ま...

「ああ、今日ももうこんな時間…」 慌ただしい毎日を送る中で、そう感じている方はきっと少なくないはず。仕事に育児に、自分の時間なんてほんのわずか。溜まっていく洗濯物、なかなか手をつけられない掃除、献立を考えるだけで疲れてしまう夕食の準備… も...

「あの人って、いつも〇〇だよね。」 私たちは、日々のコミュニケーションの中で、無意識のうちに人や出来事に「ラベル」を貼ることがあります。心理学における「ラベリング」は、この行為をより深く理解し、より良いコミュニケーションへと繋げるための重...

「え、それが普通じゃないの？」 ふとした瞬間に口にした自分の「当たり前」が、相手には全く通じなかった経験はありませんか？私たちは、長年の習慣や育ってきた環境の中で、知らず知らずのうちに「こうあるべきだ」「これが当たり前だ」という固定観念を...