キョウ– Author –
こんにちは!ブログ運営者のキョウです。
このブログでは、「何を頑張ればいいか」という人生の迷いを断ち切りたい方に向けて、自己理解や目標達成に役立つ具体的な方法を発信しています。
特に、過去の経験や思考から自分のブレない価値観を見つける方法や、手帳を使った目標設定・習慣化のヒントを中心に、皆さんが「なりたい理想の自分」を見つけ、一歩踏み出すための指針をお届けしています。
私自身も日々学びながら、皆さんと一緒に成長していけたら嬉しいです。気になることがあれば、ぜひコメントしてくださいね。
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考え方のヒント
落ち込んだ心をゼロに戻す。感情のサインに気づく「自分の機嫌の取り方」
こんにちは、キョウです。 なんとなく心が晴れない。小さなことでイライラしてしまう。 そんな時、「どうして自分はこんなに気分が上がらないんだろう…」と、さらに落ち込んでしまうことはありませんか? 無理に元気を出そうとするのではなく、まずは心の... -
ダイエット
「手が震え、足元がふらつく」ダイエット中の危険なサインとその対策
こんにちは、キョウです。 「ダイエット中だから」と、いつもより食事を控えめにして、さらに活動量を増やした日のこと。 夕方、急に手が震え始め、足元がふらついて、頭がぼーっとしてきました。これはマズイと思って、近くの自動販売機に駆け込み、ジュ... -
健康
慢性的な肩こりはスマホ首が原因?今日からできる簡単改善法
こんにちは、キョウです。 「毎日、肩がガチガチでつらい…」 「マッサージに行ってもすぐに元に戻ってしまう」 そんな慢性的な肩こりに悩んでいませんか? その原因は、もしかしたら日常生活での何気ない姿勢、特にスマートフォンやパソコンを長時間使うこ... -
習慣化
できた!を可視化する魔法のツール。ハビットトラッカーで自己肯定感を育てよう
「今年こそは新しい習慣を身につけるぞ!」 そう意気込んでみたものの、気づけば三日坊主で終わっていた。そんな経験、あなたにもありませんか? 毎日忙しくて、なかなか目標が続かない。 頑張ってはいるけど、本当に成長しているのか不安になる。 もし、... -
考え方のヒント
気持ちを切り替えたいのに。あなたが無意識にやっている3つのNG行動
仕事でミスをした後や、人間関係で落ち込んだ時。 「もう気にしない」「気持ちを切り替えよう」と思っても、ふとした瞬間に思い出して、また落ち込んでしまう。 そんな経験、あなたにもありませんか? 実は、気持ちを切り替えたいと思っている時ほど、無意... -
コミュニケーション
落ち込んだ時に読みたい。完璧主義を手放すための3つのヒント
「どうしてあんなミスをしてしまったんだろう」 自分の失敗を責め続け、なかなか前に進めない。 頭では分かっていても、心が納得できずに落ち込んでしまう。 そんな経験はありませんか? 自分を許せない気持ちは、真面目で、一生懸命な人ほど抱えやすいも... -
読書
最高の1冊は誰にも決められない。自分だけの本に出会うためのヒント
こんにちは、キョウです。 読書の秋、皆さんはどんな本を読んでいますか? 読書を始めようと思っても、「何を読めばいいか分からない」と悩んだり、人におすすめされた本を買ったものの、結局読み切らずに積んでしまったりした経験はありませんか? 世の中... -
自己分析
なりたい自分が見つかる。本や動画を「最高のメンター」にする方法
あなたの周りに、将来の目標となるような人物はいますか? 「将来はこんな人になりたい」「こんな働き方をしたい」という理想があっても、身近なところにそのモデルとなる人物がいない。多くの人が、そんな悩みを抱えているのではないでしょうか。 「人は... -
健康
なぜ高齢者は暑さを感じない?危険な体のサインとその対策
「この暑さなのに、どうして平気なんだろう?」 猛暑日でも涼しい顔をしている高齢者を見て、そう思ったことはありませんか? 「年を取ると暑さを感じなくなる」というのはよく聞く話ですが、実はこれには科学的な理由があります。そして、それは決して「... -
習慣化
知識を結果に変える。アウトプットを習慣化する3つのステップ
あなたは、日々たくさんのインプットをしていませんか? 本を読んだり、セミナーに参加したり、動画を見たり。 「たくさんのことを学んでいるのに、なかなか成長を実感できない」 そう感じているなら、それはアウトプットが足りていないからかもしれません...
