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【2冊使い活用法】システム手帳と感情ノートを連携させて「人生を好転させる」方法
こんにちは、キョウです。 あなたは今、「スケジュールやタスク管理用のシステム手帳」と、「感情や思考を書き出すノート」という、性質の異なる2冊を使い分けているのではないでしょうか。 「手帳を2冊持つのは手間かもしれない」と感じるかもしれません... -
夢を叶えるための最初の一歩：手書きで不安を「見える化」する方法
こんにちは、キョウです。 「将来、何かしたいことはあるけれど、何をすればいいのか分からない」「漠然と、このままでいいのか不安だ」 もしあなたが今、このように漠然とした不安を抱え、最初の一歩を踏み出せずにいるなら、それはあなたが「何を恐れて... -
手帳で叶える目標設定：「なりたい自分」を定めてハビットトラッカーを満たす方法
こんにちは、キョウです。 あなたは毎年、年末や年始に意気込んで目標設定をしていませんか？ 「資格の勉強をする」「運動を習慣にする」「読書をする」 意気揚々とハビットトラッカーの項目を埋めたのに、気づけば数週間後には空白の欄ばかり。頑張って記... -
手帳で感動を忘れない：「美味しかったフルーツ」コレクションページの作り方
こんにちは、キョウです。 あなたには、毎年秋や旬の時期が来るたびに、「去年食べた、あの美味しかったフルーツの名前は何だったっけ…？」と、思い出せずにモヤモヤする経験はありませんか？ 私も毎年その一人でした。お店で「これ、最高に美味しい！」と... -
手帳を成長記録に変える：単調な毎日に「できたこと」を記録する仕組み
こんにちは、キョウです。 「毎日、昨日と同じことの繰り返しだ…」 朝起きて、仕事をして、家事をして、あっという間に夜になり、ふと手帳を見返しても、書かれているのは終わらせるべきタスクやルーティンばかり。 タスクは確かに片付いているのに、「自... -
成長を加速させる！日々の「ふりかえり」を習慣にするシンプルな方法
こんにちは、キョウです。 仕事や日々のタスクに追われ、がむしゃらに頑張っているのに、「本当に成長しているのだろうか？」と立ち止まってしまうことはありませんか？ 成長とは、単に新しい知識を得ることではありません。それは、自分の行動を客観的に... -
季節の変わり目に負けない！手帳の「マンスリーログ」で体調不良のパターンを見つける方法
こんにちは、キョウです。 「また体調を崩してしまった」「なぜいつもこの時期なんだろう？」 季節の変わり目になると、決まって体調を崩してしまう...。そんな悩みを抱えていませんか？ 実は、あなたの体調不良には必ずパターンがあります。そして、それ... -
手帳のマンスリーが真っ白…。初心者でも続く「手帳×振り返り」の新しい使い方
こんにちは、キョウです。 意気込んで買った手帳。最初の数ページは埋めたものの、マンスリーページがいつの間にか真っ白...。そんな経験はありませんか？ 実は、私もその一人です。手帳を使いこなせていないと感じていました。 今回は、私自身が過去の失... -
書くだけでやる気が続く！目標達成を加速させる「ラベリング手帳術」
こんにちは、キョウです。 「今年こそは〇〇を達成するぞ！」と目標を立てて、新しい手帳を買ったのに、気づけばただのTo-Doリストになってしまっている…。そんな経験はありませんか？ 目標達成には「やる気」が不可欠だと思われがちですが、実は「やる気... -
手帳が届いた！ノートを使い分けていた私が、1冊にまとめるまでの葛藤とワクワク
今年も新しい手帳が手元に届きました。真新しい表紙を開くたびに、これから始まる新しい手帳ライフへのワクワク感が止まりません。 これまで、私は何冊ものノートを使い分けてきました。しかし、今年はそれらをたった一冊の手帳にまとめる挑戦をしようと思...
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