こんにちは、キョウです。 前回の記事では、秋の健康を守るための土台として、粘膜を強くするビタミンAと、体の土台となるタンパク質、疲労回復のビタミンB群をご紹介しました。 今回は、それに加えて免疫力をさらに高め、季節の変わり目の体調不良を寄せ...

こんにちは、キョウです。 涼しくなって過ごしやすくなったはずなのに、「なんだか疲れが取れない」「また風邪を引いてしまった」と、季節の変わり目に体調を崩してしまう方は多いのではないでしょうか。 実は、この時期の不調は、夏に溜まったダメージと...

こんにちは、キョウです。 「また体調を崩してしまった」「なぜいつもこの時期なんだろう？」 季節の変わり目になると、決まって体調を崩してしまう...。そんな悩みを抱えていませんか？ 実は、あなたの体調不良には必ずパターンがあります。そして、それ...

こんにちは、キョウです。 「会議中にすぐ集中が切れてしまう」「デスクにいるとなぜかイライラする」— 日々の仕事で、無意識のうちに気分やパフォーマンスが左右されていると感じませんか？ 実は、その原因は環境にある「色」かもしれません。 今回は、色...

こんにちは、キョウです。 意気込んで買った手帳。最初の数ページは埋めたものの、マンスリーページがいつの間にか真っ白...。そんな経験はありませんか？ 実は、私もその一人です。手帳を使いこなせていないと感じていました。 今回は、私自身が過去の失...

こんにちは、キョウです。 最近、職場の同僚や身近な友人に、次のような変化を感じたことはありませんか？ 常に体がこわばっているように見える 話しかけると、必要以上に緊張した反応が返ってくる 小さなミスでひどく落ち込んでいる もし、あなたの友人が...

こんにちは、キョウです。 「なんだか喉がイガイガする」「鼻の奥がムズムズする」 季節の変わり目、そんな風邪のひき始めのサインに、ドキッとしたことはありませんか？ 私はいつもこの時期になると鼻風邪を引いてしまい、ずっと悩まされてきました。 今...

こんにちは、キョウです。 「もっと頑張らなきゃ」「休んでいる暇なんてない」 そう思って、ついつい無理をしてしまうことはありませんか？ 過去に適応障害を経験し、眠ろうと思っても眠れなくなってしまった私だからこそ、皆さんに伝えたいことがあります...

こんにちは、キョウです。 「何度教えても同じミスを繰り返す」「アドバイスをしても聞く耳を持たない」…。 仕事を教える立場にあるなら、一度はこんな悩みを抱えたことがあるのではないでしょうか。 今回は、「指示通りに動けない人」に仕事を教えること...

こんにちは、キョウです。 先日、「ノートを使い分けていた私が、1冊にまとめるまでの葛藤とワクワク」というテーマで、新しい手帳への挑戦についてお話ししました。あれから約1ヶ月が経ち、新しい手帳での生活にも少しずつ慣れてきました。 今回は、1ヶ月...