メンタルヘルス– tag –

こんにちは、キョウです。 あなたは、大事な会議の前だけでなく、日々のルーティンワーク中にも「なんだか落ち着かない」「胸がザワザワする」といった緊張を感じていませんか？ 「ちゃんとできているかな」「失敗したらどうしよう」という不安が常に頭を...

こんにちは、キョウです。 最近、職場の同僚や身近な友人に、次のような変化を感じたことはありませんか？ 常に体がこわばっているように見える 話しかけると、必要以上に緊張した反応が返ってくる 小さなミスでひどく落ち込んでいる もし、あなたの友人が...

こんにちは、キョウです。 「ちゃんと寝ているはずなのに、なぜか疲れがとれない…」 「朝起きたときから、もうぐったりしている」 あなたはそんな悩みを抱えていませんか？ もしあなたがHSP（非常に感受性が高い人）であれば、その疲れは「五感」への過剰...

こんにちは、キョウです。 なんとなく心がざわつく。 将来のことを考えると、漠然とした不安に襲われる。 「なぜか分からないけど、不安…」 あなたはそんな気持ちを抱えていませんか？ 正体の分からない不安は、まるで暗闇の中にいるようで、私たちを立ち...

こんにちは、キョウです。 なんとなく心が晴れない。小さなことでイライラしてしまう。 そんな時、「どうして自分はこんなに気分が上がらないんだろう…」と、さらに落ち込んでしまうことはありませんか？ 無理に元気を出そうとするのではなく、まずは心の...

仕事でミスをした後や、人間関係で落ち込んだ時。 「もう気にしない」「気持ちを切り替えよう」と思っても、ふとした瞬間に思い出して、また落ち込んでしまう。 そんな経験、あなたにもありませんか？ 実は、気持ちを切り替えたいと思っている時ほど、無意...

「どうしてあんなミスをしてしまったんだろう」 自分の失敗を責め続け、なかなか前に進めない。 頭では分かっていても、心が納得できずに落ち込んでしまう。 そんな経験はありませんか？ 自分を許せない気持ちは、真面目で、一生懸命な人ほど抱えやすいも...

身近な人が、新しいことに挑戦しようとしている時。 悩みを抱え、なかなか一歩が踏み出せずにいる時。 あなたは、どんな言葉をかけていますか？ 「頑張れ！」と安易に言うだけでは、かえって相手を追い詰めてしまうことがあります。あなたの言葉は、誰かの...

日々の忙しさに追われ、ふと立ち止まった時に「私、これで大丈夫なのかな？」と感じることはありませんか？仕事や勉強では評価される機会が多いですが、私生活での自分をきちんと見つめ直し、評価することは意外と少ないかもしれません。 もしかしたら、あ...

仕事で失敗をしてしまったとき、頭の中で何度も何度も同じ場面が再生される。 「あの時、あの上司にこう言っておけばよかった…」 「どうしてあんなミスをしてしまったんだろう…」 家に帰っても、休日になっても、頭の中は過去の出来事でいっぱいで、心のモ...