心地よい暮らし– tag –
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考え方のヒント
幸せの総量を増やす「話しかけやすい雰囲気」の作り方。自分も相手も犠牲にならない関係性とは
幸せの総量を増やす鍵は、誰かが犠牲にならない関係性です。その第一歩となる話しかけやすい雰囲気の作り方や、自分を守りつつ相手に寄り添う奪わせない優しさについて解説。職場や家庭を、無理なく自然体で心地よい場所に変えていくためのヒントをお届けします。 -
考え方のヒント
相談に乗るのが苦しくなったら。同じ場所をぐるぐる回る相手との「優しい境界線」
親身に相談に乗っているのに、相手が同じ場所をぐるぐる回っていて疲れてしまうことはありませんか?実は、問題を解決するためには「感情の整理」が最短ルート。なぜ正論が届かないのか、聞き手が疲弊しないための「優しい境界線」の引き方と、最短で前を向くための鉄則をお伝えします。 -
考え方のヒント
そのメモ、未来の自分が読めますか?バレットジャーナルで手に入れた「要約力」と伝える技術
取ったメモを後で見返して、意味がわからず困ったことはありませんか?全部書くのをやめ、バレットジャーナルの「箇条書き」で要点を絞る訓練をしたら、仕事の報告で聞き返されることが劇的に減りました。メモ術が「伝える力」に変わるまでの実体験をご紹介します。 -
HSP
外側の声を静め、内側の「誠実さ」を掬い上げる。朝の価値観洗い出し術
仕事で断れなかった夜、一人反省会で眠れないことはありませんか?そんなモヤモヤをリセットするのは、翌朝の白湯とお気に入りのノート。自分との約束を守り、自分に誠実でいるための「朝の自己対話」と、心を整える価値観リストの作り方をご紹介します。 -
健康
耳の疲れ?目の負担?五感から読み解くストレスサイン
日々「なんだか疲れているな」「気分がスッキリしないな」と感じることはありませんか?その不調、実は五感からのSOSかもしれません。私たちは意識していなくても、目や耳、鼻、口、そして肌を通して、常にさまざまな情報を受け取っています。その情報の中... -
健康
もう我慢しない!「締め付け服」が引き起こす体の不調と、心地よさを選ぶコツ
「おしゃれは我慢」と無理をしていませんか?ウエストや足首の締め付けは、冷えやむくみだけでなく、呼吸の浅さやストレスの原因にもなります。数年間の試行錯誤で見つけた、天然素材の選び方や「空気の層」を作る重ね着のコツなど、体と心がホッとする「心地よい服選び」の技術を解説します。
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