思考整理– tag –

相手を優先して自分の意見が言えないとお悩みの方へ。相手に嫌な思いをさせず、「私」を主語にして自分の価値観や考えを心地よく伝える3つのコミュニケーション術を解説します。

はじめに：デイリーログは「行動記録」だけで終わらない 前回の記事では、バレットジャーナルの基本ページや、日々の記録「デイリーログ」の書き方についてお話ししました。デイリーログは、タスクやイベントを記録するだけでも十分に役立ちます。でも、そ...

「モーニングノートを始めたいけど、何を書けばいいかわからない」「毎日書くことあるかな？」そう思って、なかなか一歩を踏み出せない方もいるかもしれませんね。でも大丈夫。モーニングノートに“正しい書き方”なんてありません。頭に浮かんだことを自由...

頭の中で同じことがグルグルと回って、なかなか抜け出せない。夜眠ろうとしても、布団の中で今日あった出来事や明日の心配事がエンドレスに繰り返される…。あなたはそんな「考えすぎループ」に陥って、疲れてしまっていませんか？ 考えすぎてしまうことは...

目標や習慣が長続きしないとお悩みの方へ。手帳やノートを使って行動を視覚化し、無理なく楽しく習慣化を叶える「ハビットトラッカー」の効果と具体的な始め方を解説します。