習慣化– tag –

「やりたいことはあるのに、なかなか動き出せない…」 「いつかやろう」と先延ばしにしていることが、心の中に溜まっていませんか？ かつて、私もそうでした。ずっと「運動を始めたい」と思いながらも、なかなか最初の一歩が踏み出せませんでした。でも、そ...

「今日こそは〇〇をやるぞ！」と意気込んで朝を迎えたはずなのに、気づけばもう夜。時計の針は進み、結局何も手につかないまま一日が終わってしまった…。 そんな経験、あなたにもありませんか？ もし心当たりがあるなら、それは決して「怠けている」わけで...

前回、私たちは「やりたいのに、なぜか動けない」というモヤモヤの正体が、完璧主義や失敗への恐れ、疲労といった心のブレーキにあることを探りました。自分の心の奥底に潜む「本音」に気づくことは、大きな一歩です。 でも、気づいただけでは、なかなか行...

本を読むのは好きですか？ 「なるほど！」と膝を打つような気づきを得られたとき、最高の気分ですよね。でも、その感動や学びが、本を閉じた途端に薄れていく経験はありませんか？ せっかく得た知識を「読んだだけ」で終わらせてしまうのは、本当にもった...

目標や習慣が長続きしないとお悩みの方へ。手帳やノートを使って行動を視覚化し、無理なく楽しく習慣化を叶える「ハビットトラッカー」の効果と具体的な始め方を解説します。

「変わりたいな」「もっとこうなったらいいな」 そう思っているあなたは、「なりたい自分」を心の中に持っています。でも、日々の忙しさの中で、どうすればそこに近づけるのか分からなくなったり、「計画なんて立ててもどうせ無理」と諦めてしまったりして...