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親しい友人が仕事のことで悩んでいる。 家族が不機嫌だと、まるで自分のせいだと感じてしまう。 身近な人が抱えている問題に、まるで自分のことのように心を痛めてしまうことはありませんか？ それは、あなたが優しいからに他なりません。でも、その優しさ...

前回の記事では、自分らしく生きるために、まず「自分の価値観」を知ることが大切だとお話ししました。 自分の価値観を理解することは、自分らしく生きるための第一歩です。しかし、それを言葉にして相手に伝えるのは、なかなか難しいものですよね。 「自...

「なぜこんなに眩しいんだろう？」 そう思ったことはありませんか？ 街を歩くだけで、太陽の光やショーウィンドウの照明が目に突き刺さるように感じ、強い光の下では目が開けられなくなる。そんな悩みを抱えているあなたは、もしかしたら「光過敏症」かも...

人間関係って、本当に色々ありますよね。特に、承認欲求が強い人との付き合いに、知らず知らずのうちに疲弊している方は少なくありません。 「どうしていつも自分ばかりが頑張ってるんだろう？」 「なんだかこの人といると、いつもモヤモヤする……」 もしそ...

頭の中で同じことがグルグルと回って、なかなか抜け出せない。夜眠ろうとしても、布団の中で今日あった出来事や明日の心配事がエンドレスに繰り返される…。あなたはそんな「考えすぎループ」に陥って、疲れてしまっていませんか？ 考えすぎてしまうことは...

人間関係で「なんだかあの人と合わないな…」と感じたことはありませんか？もしかしたら、それは「環境の変化に対する敏感さ」の違いが原因かもしれません。 今回は、環境の変化に「敏感な人」と「そうでない（おおらかな）人」それぞれの特性を知り、お互...

「なんで私ばっかりこんなにイライラするんだろう？」「ちょっとしたことでカッとなってしまう自分が嫌になる…」。 もしあなたがそんな風に感じているHSPさんなら、もしかしたら怒りの感情に振り回されて疲れてしまっているのかもしれません。 HSPさんは、...

「音や光がやけに気になる」「人混みに行くとどっと疲れる」 そんな「感覚過敏」に悩んでいませんか？ 感覚過敏と聞くと、ストレスやHSP（Highly Sensitive Person）といった気質との関連を思い浮かべる方が多いかもしれません。確かにストレスは感覚過敏...