毎日、やらなければならないことに追われ、心身ともに「余裕がないな…」と感じることはありませんか？時間に追われ、考えることがたくさんあると、つい目の前のタスクをこなすのに精一杯になってしまいますよね。
そんな「余裕がない時」だからこそ、意識して伝えたい言葉があります。それが、「ありがとう」です。
なぜ、余裕がない時ほど「ありがとう」が大切なのか？
忙しさの渦中にいると、どうしても視野が狭くなりがちです。手伝ってもらったり、道を譲ってもらったり、当たり前だと思いがちな小さなサポートに対しても、感謝の気持ちが薄れてしまうことがあります。
しかし、考えてみてください。自分が「バタバタしているな」「大変だな」と感じている時、周囲の人も同じように忙しかったり、あなたの状況を気遣ってくれていたりするものです。
そんな時、心からの「ありがとう」の一言は、想像以上に相手の心に響きます。
- 「自分のしたことが役に立ったんだ」という喜び
- 「大変そうだけど、ちゃんと周りを見てるんだな」という安心感
- 「また手伝ってあげたいな」という温かい気持ち
こうしたポジティブな感情は、感謝の言葉を受け取った相手の活力になります。そして、それは巡り巡って、困難な状況をみんなで乗り越えていくためのチーム全体の力にもなるのです。
また、感謝の言葉を口にすることは、言う側の自分の心にも良い影響を与えます。忙しさで凝り固まった心が、ふっと緩む瞬間が生まれるかもしれません。「自分は一人ではない」「周りに支えられている」と感じることで、孤独感が和らぎ、前向きな気持ちを取り戻すきっかけにもなります。
感謝を届ける習慣を作るために
頭では「ありがとう」が大切だとわかっていても、余裕がない時にいざ口に出そうとすると、タイミングを逃したり、照れてしまったりすることもあるかもしれません。でも、大丈夫です。まずは小さなことから、感謝を届ける習慣を始めてみましょう。
- 「〇〇してくれてありがとう」具体的に伝える: 「ありがとう」だけでなく、「〇〇について、手伝ってくれてありがとう」「資料、すぐに用意してくれて助かります」のように、何に対する感謝なのか具体的に伝えると、気持ちがより伝わりやすくなります。
- タイミングを逃しても、後から伝える: 忙しくてその場で言えなくても、落ち着いた時に「さっきはバタバタしていてきちんと言えませんでしたが、本当に助かりました。ありがとう。」と伝えましょう。遅れても伝えないよりはずっと良いですし、丁寧な印象を与えます。
- 「すみません」を「ありがとう」に置き換える: 例えば、相手に何かしてもらった時に「すみません（手間をかけてしまって）」と言う代わりに、「ありがとう（助かります）」と言ってみましょう。同じ状況でも、使う言葉を変えるだけで、受け取る側の印象は大きく変わります。
- チャットやメールも活用する: 直接言葉にするのが難しければ、チャットやメールで「〇〇さん、先ほどの件、ありがとうございました！」と送るのも効果的です。文字として残るので、相手も後から見返すことができます。
- 感謝ノートをつけてみる：直接「ありがとう」と言うのが難しければ、まずは心の中で感謝できることや人を思い浮かべましょう。忙しい時でも、心の中で「〇〇さんに感謝」「△△のおかげで助かった」と意識するだけです。この心の中の習慣が、感謝の気持ちを育み、やがて実際に言葉にするための一歩になります。
感謝の習慣がもたらすもの
余裕がない時こそ感謝を伝える習慣は、単に相手に喜ばれるだけでなく、あなた自身の心のあり方や、周囲との関係性をより良いものに変えていきます。感謝の気持ちを意識することで、ネガティブな感情に囚われにくくなり、困難な状況の中でも前向きな側面を見つけやすくなるかもしれません。
「ありがとう」は、使うエネルギーはほんの少しですが、その効果は計り知れません。忙しい日々だからこそ、心からの「ありがとう」を届ける習慣を、今日から始めてみませんか。この小さな習慣が、あなたの毎日と、関わる人々の関係に良い変化をもたらすでしょう。
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