「今日こそは〇〇をやるぞ！」と意気込んで朝を迎えたはずなのに、気づけばもう夜。時計の針は進み、結局何も手につかないまま一日が終わってしまった…。
そんな経験、あなたにもありませんか？
もし心当たりがあるなら、それは決して「怠けている」わけではありません。あなたの心の中には、やりたいことを始めるのを妨げる「本音」が隠されているのかもしれないんです。こうした現象は、行動心理の観点から見ると、決して珍しいことではありません。
時間がない、は「本当」の理由じゃない？
私たちは、やりたいことができない理由を「時間がないから」「忙しいから」と、つい口にしてしまいがちです。もちろん、本当に忙しい時もあります。でも、もし時間がたっぷりある休日や、予定のない夜でさえ「何もできなかった」と後悔するなら、それは時間の問題ではない可能性が高いでしょう。
あなたの心の奥底には、行動をストップさせてしまう、もっと深い理由が潜んでいるんです。
あなたを縛る「見えない鎖」の正体
では、私たちを「やりたいのに動けない」状態にしてしまう、その「本音」や「見えない鎖」とは一体何なのでしょうか？いくつか代表的なものを挙げてみましょう。これらの要因は、まさに行動心理の奥深さを示しています。
- 完璧主義という名のプレッシャー: 「どうせやるなら完璧にしたい」「失敗したら嫌だ」という気持ちが強すぎると、始めること自体へのハードルが上がってしまいます。最高の状態でなければ手を出さない、という考えが、結果的に何も始められない原因になっているかもしれません。
- 失敗への漠然とした恐れ: もしうまくいかなかったらどうしよう？周りにどう思われるだろう？といった、失敗することへの恐れが、一歩を踏み出す勇気を奪ってしまうことがあります。特に、その行動が自分にとって大切なものであればあるほど、この恐れは大きくなりがちです。
- 疲労とエネルギー不足: 物理的に時間があっても、心や体が疲れていると、新しいことを始めるためのエネルギーが湧きません。「やりたい」という気持ちはあっても、それを行動に移す気力がない状態です。
- 目的意識の曖昧さ: 「なんとなくやりたい」という気持ちだけでは、いざ時間ができた時に他の誘惑に負けてしまいます。「なぜそれをしたいのか」「それをすることでどうなりたいのか」が明確でないと、行動へのモチベーションが維持しにくいのです。
- 習慣化されていないことへの抵抗: 例えば、新しい語学の勉強や毎日の運動など、まだ習慣になっていないことは、意識的に「よし、やるぞ！」と気合を入れないと始められません。始めるまでの心理的な抵抗が、そのまま行動の妨げになっていることもあります。
これらの要因は、一つだけではなく、複合的に絡み合っていることがほとんどです。あなた自身も、「これ、私のことだ…」と感じるものがあったのではないでしょうか？
まずは「気づく」ことから始めよう
「やりたいこと」を始められないのは、あなたの怠慢ではなく、これらの複雑な心理が関係していると知ることは、とても大切な第一歩です。自分の心のブレーキの正体に気づくことで、漠然とした「やる気が出ない」という不安が、少しずつ具体的な「原因」へと変化していきます。
原因が分かれば、それに対してどう対処すべきか、次のステップが見えてくるはずです。
次回は、この「動けない」状態から抜け出し、本当にやりたいことを始めるための、具体的な方法についてお話ししていきます。
あなたの「やりたい」が、きっと「できた」に変わりますように。
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