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見たくない自分に出会ったとき、自分を責めていませんか？ズルさや嫉妬といった影の部分（シャドウ）は、実はあなたの大切な一部です。無理に消そうとせず、その奥にある「願い」に気づくためのセルフコーチングの視点を綴りました。

「問題ありません」と答えるたび、自分の本当の気持ちが遠のいていませんか？やりたいことを見つけるヒントは、誰かの正解ではなく、あなた自身の小さな感情を言葉にすることにあります。心が平坦で疲れてしまった時に、本音を優しく取り戻すためのヒントを綴りました。

慎重すぎて動けない自分を責めていませんか？性格を変えるのではなく、思考の習慣を少しだけ「調整」するだけで、精神的なゆとりとチャンスを掴む力が手に入ります。慎重さを才能に変えるためのIF-THENプランニング活用術をご紹介します。

こんにちは、キョウです。 新しい年度や月の始まりに、「よし、夢や目標を立てよう！」と意気込むことはありませんか？けれど、いざ机に向かうと「本当にこれが自分のやりたいことかな？」「もっと完璧な目標があるはず」と考え込んでしまい、結局何も決ま...

お金を受け取る罪悪感や、仕事の対価への申し訳なさを感じていませんか？「お茶一杯」からマネーブロックを外した私の実体験を通じ、感謝の循環を太くする考え方を解説します。自分を満たすことは周りへの貢献。受け取り拒否を卒業し、心の器を広げるヒントをお届けします。

職場で、あるいは日々の生活の中で、こんなふうに感じていませんか？ 成果を出しているはずなのに、なぜか心が満たされない 休むことに罪悪感があり、常に「もっと頑張らなきゃ」と自分を追い込んでいる 気がつくと、家族との時間や自分の睡眠を後回しにし...

こんにちは、キョウです。 いつもと同じ仕事をしようと思っているのに、なぜか気がそれてしまう。集中しようとしても、視覚に入る何かが気になって思考が止まってしまう。そんな経験はありませんか？ 実はその原因は、あなたのやる気の問題ではなく、身の...

こんにちは、キョウです。 新しい目標を立てようとしても、世間一般の正解や数字ばかりが気になって、いまいちピンとこない。そんな風に、自分にとっての納得感のある目標の立て方に悩んでしまうことはありませんか？ 目標とは、無理に自分を追い立てるた...

こんにちは、キョウです。 自分の時間を持ちたいと思っているのに、気づけば誰かの頼み事や周囲の期待に応えるだけで一日が終わってしまう。そんなことはありませんか？ 趣味の時間を確保したい、もっと自分のために時間を使いたい。そう願うなら、まず取...

こんにちは、キョウです。 「本当にやりたいことに時間を使いたい」と思いながら、気づけば仕事のチャットを即レスしていたり、スマホの通知を追いかけたりして一日が終わってしまう……。そんな経験はありませんか？ 実は、目の前の雑務に気を取られてしま...