こんにちは、キョウです。
なんとなく心がざわつく。 将来のことを考えると、漠然とした不安に襲われる。
「なぜか分からないけど、不安…」
あなたはそんな気持ちを抱えていませんか？
正体の分からない不安は、まるで暗闇の中にいるようで、私たちを立ちすくませてしまいます。しかし、不安には必ず原因があります。その原因を「知る」ことができれば、それはもはや怖いものではなく、向き合うべき「課題」へと変わります。
今日は、あなたの漠然とした不安を具体化し、次の一歩を踏み出すための3つのステップをご紹介します。
ステップ1：不安を「書き出す」
まずは、頭の中にある不安をすべて紙に書き出しましょう。
「将来、お金が足りなくなるかも」 「仕事で失敗してクビになるかもしれない」 「このまま一人だったらどうしよう」
どんなに些細なことでも構いません。頭の中でモヤモヤしているものを、すべて文字として外に出すことが大切です。これにより、漠然とした不安が目に見える形になり、客観的に捉えられるようになります。
ステップ2：不安の「正体」を見つける
書き出した不安の一つひとつに対し、「なぜそう思うのか？」を繰り返し問いかけましょう。不安の根本原因を深掘りしていく作業です。
例： 「将来、お金が足りなくなるかも」 →「なぜそう思う？」 →「老後資金がいくら必要なのか知らないから」 →「なぜ知らない？」 →「家計簿をつけておらず、毎月いくら貯金できているか把握していないから」
このように問いかけることで、漠然とした「お金の不安」の正体が、「老後資金の知識不足」と「家計管理ができていないこと」だと具体的に分かります。
ステップ3：正体ごとに「行動」を書き出す
不安の正体が分かれば、それに対応する具体的な行動が見えてきます。
- 不安の正体： 老後資金の知識不足
- 行動プラン： 〇〇の本を読んで老後資金について調べる。
- 不安の正体： 家計管理ができていない
- 行動プラン： 毎月〇日に家計簿をつける時間を作る。
不安の原因を特定し、それに対して具体的なアクションプランに落とし込むことで、「どうしよう…」と立ち止まるのではなく、「じゃあ、これをやってみよう」と前向きに行動できるようになります。
まとめ
不安は、あなたが解決すべき課題を教えてくれるサインです。正体が分からないから怖いだけで、一度「見える化」してしまえば、それはもうあなたの行動を妨げるものではありません。
もし、不安に対する行動が失敗に終わったとしても、それは決して無駄ではありません。なぜ失敗したのかを分析することで、次の行動へと繋げることができるからです。
今日から、あなたの不安を紙に書き出し、その正体を見つけることから始めてみませんか？
あなたは不安を解消するためにどんな工夫をしていますか？もしよかったら、コメント欄で教えてくださいね。
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